연근 썸네일형 리스트형 불면증에 도움되는 꿀잠 선물해주는 음식 오늘은 불면증 원인과 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보려고 합니다! 불면증 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 이런 수면장애를 겪는 분들은 밤에 충분히 잠을 자지 못하기 때문에 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고, 삶의 질을 떨어뜨립니다. 불면증의 진단은 적어도 1개월 이상 잠들기 어렵거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있고, 그로 인한 낮 동안의 피로감으로 인해 일상생활에 어려움이 있을때 진단합니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화됩니다. 또한 불면증 자체에 대해 지나치게 걱.. 더보기 이전 1 다음