유산균증식 썸네일형 리스트형 면역력 증진 유산균의 효능과 음식 유산균 유산균은 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물입니다. 유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균입니다. 유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 이렇게 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 주어 다른 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 우리에게 도움이 되는 유산균이 창자 속에 많이 살도록 하는 방법이 있습니다. 유산균의 먹이가 되는 과일이나 채소를 많이 먹으면 좋습니다. 또한 운동을 하면 유산균이 활발하게 활동합니다. 그 밖에도 유산균이 들어 있는 김치나 요구르트를 먹으면 창자 속에 유산균이 들어갈 수 있습니다. 유산균이 들어 있는 음식 김치 김치에 사용되는 주재료들은 공통적으로 수분이 많아서 다른 영양소의 함량은 낮게 나타나지만 .. 더보기 이전 1 다음